যেভা’বে মি`’ল`ন কর’লে মে’য়েদের কো’ম’র বি’য়ের পর মোটা হয়

অস্ট্রে’লিয়ার স্বাস্থ্য বিশে’ষজ্ঞেরা ৩৫০ জন কনের ওপর গবেষণা করে তথ্য বের করেন, বিয়ের পর কেন কনের স্তন ও কোমর মোটা হয়। দেখা যায়, বিয়ের পর প্রথম ছয় মাসে কনেরা প্রায় পাঁচ পাউ’ন্ডের মতো ওজন (weight)বাড়ি’য়ে ফেলেন।

পর্য’বেক্ষণ করে দেখা যায়, যারা বিয়ের সময়ে সুন্দর দেখাতে নিজের ওজন (weight)অনেক দ্রুত কমিয়ে ফেলেন, বিয়ের পর তাদের ও’জন (weight)দ্রুত বেড়ে যায়। এটা প্রায়’শই দেখা যায় যে, মেয়ে’রা চায় বিয়ের সময়ে তাদের দেখতে ছিপ’ছিপে এবং কমব’য়সী লাগুক। এ কারণে তারা বিয়ের কয়েক মাস আগে থেকেই কঠোর ডা’য়েটে চলে যান। এমনকি দেখা যায়, পরিবারের মানুষ এমনকি তাদের বাগদত্ত পুরুষেরাই তাদেরকে বলেন ওজন (weight)কমাতে।

তারা বেশির’ভাগই মোটামুটি ২০ পাউ’ন্ড (৯ কেজির) মতো ওজন (weight)কমা’নোর পরি’কল্পনা করে ডায়েট শুরু করেন। অনেকের ওজন (weight)এই ডায়েটের ফলে কমে গেলেও বেশির’ভাগেরই ওজনে তেমন কোনো হেরফের হয় না।

তখন প্রথম ছয় মাসের মাঝেই তাদের ওজন বেড়ে যায় দ্রু’ত।দেখা যায়, বিয়ের ছয় মাস পর তাদের ওজন বেড়েছে গড়ে ৪.৮ পা’উন্ড (২.২ কেজি)।যারা বিয়ের আগে ওজন (weight)কমিয়েছিলেন, তাদের ওজন বাড়ার পরিমাণ আরও বেশি, প্রায় ৭.১ পাউন্ড (৩.২ কেজি)। তবে তারা বিয়ের আগে ওজন (weight)কমালেও বিয়ের পরে প্রায় ৪.৬ কেজি পর্যন্ত ওজন বেড়ে যায় তাদের।

বিয়ের পরে মেয়েরা মনে করে, সামনে তো আর কোনো বড় উপলক্ষ নেই আর তাই ওজন (weight)নিয়ন্ত্রণের দিকে তাদের তেমন লক্ষ্য থাকে না। তারা

খাওয়া’দাওয়া এবং ব্যায়ামের ব্যাপারে নিয়’মকানুন অনুসরণ বন্ধ করে দেন, যার ফলে ওজন (weight)বেড়ে যেতে থাকে। অনেকে আবার মনে করেন, বিয়ের পরে তাদের আক’র্ষণীয় ফি’গার ব’জায় রাখার দরকার নেই, এ কারনেও তাদের ওজন (weight)এভাবে বাড়তে দেখা যায়।বিয়ের পর মোটা হয়ে যাওয়া রোধে করণীয় :
তবে কেবল মেয়েদের জন্য নয়, নারী-পুরুষ উভ’য়েই এই টিপস মেনে নি’য়ন্ত্রণ করতে পারবেন ওজন(weight)। হানি’মুনে গেলে খুব বেশি জাঙ্ক ফুড না খেয়ে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।

যেমন – পোলা’ও, বিরিয়ানি না খেয়ে গ্রিল করা চিকেন বা মাছ খেতে পারেন। সাথে খাবেন প্রচুর পরিমানে

সালাদ । আর মিষ্টি জাতীয় খাবার যেমন কেক, পেস্ট্রি খাওয়ার বদলে ফ্রুট সালাদ আর ফলের রস খেতে পারেন। ভ্রমনে গেলে রিচ ফুড এমনিতেও এড়িয়ে চলা উচিত।ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে ভিটামিন বি জাতীয় ওষুধ খেতে পারেন। নতুন পরিবেশে নতুন দায়িত্ব নেয়ার জন্য প্র’য়োজনীয় এনা’র্জি জো’গাবে ভিটা’মিন বি, বাড়ি খাবারের প্রয়োজন পড়বে না।

বিয়ের পর প্রায় প্রতিদি’ কোন না কোন আ’ত্মীয়ের বাসায় নতুন জুটির দাওয়াত থাকাটাই স্বাভাবিক। আর এতেই ও’জন (weight)অনে’কটা বেড়ে যায়। তাই বলে কোথাও দাও’য়াতে গেলে একদমই যে খা’বেন না তা কিন্তু নয়, ঘি ও তেল মশলা দেয়া খাবার কম নিয়ে সালা’দের পরিমান বাড়িয়ে দিন। কো’ম’ল পা’নী’য়ের বদলে পানি পান ক’রুন।