Heaith

বহু রো’গের সমাধান এক গাছেই!

বহু রো’গের সমাধান- ভোজ্য তেলের তালিকায় ভেন্না বা ক্যাস্টর একটি পরিচিত নাম। সবচেয়ে বড় পাতা জাতের উদ্ভিদগুলোর মধ্যে একটি হলো এই গাছ। দেড় থেকে দুই শতাধিক পর্যন্ত ফল ধরে একেকটি গাছে। এর বীজগুলো ভালোভাবে রোদে শুকিয়ে সরিষা, তিল অথবা তিসির সঙ্গে মেশিনে ভাঙিয়ে ভোজ্য তেল তৈরি করা হয়। গরম ভাতের …

Read More »

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো ছাড়াও হার্ট ভালো রাখতে খেতে পারেন লাল শাক

শাকের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে লাল শাক। এর রঙ ও স্বাদের জন্য অন্যসব শাকের থেকে আলাদা। খেতে সুস্বাদু এই লাল শাক পুষ্টিগুণে ভরপুর। আমাদের দেহের সুস্থতা বজায় রাখার জন্য লাল শাকের গুরুত্ব অনেক বেশি। লাল শাকে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট সবই রয়েছে। লাল শাক শরীরের রক্ত বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও কিডনির সমস্যা …

Read More »

মাত্র ৩টি কাজ করলেই ক্যা’ন্সার থেকে মুক্তি মিলবে, ইনশাআল্লাহ

২০১৭ সালের এক হিসাব অনুযায়ী বিশ্বে প্রতিবছর ৮২ লাখ মানুষ ক্যা’ন্সারে মৃ’ত্যুবরণ করে। আর প্রতিদিন নতুন করে ৩৩৪ জন মানুষ ক্যা’ন্সারে আ’ক্রা’ন্ত হচ্ছে। এর ব্যয়বহুল চিকিৎসা করতে গিয়ে সর্বশান্ত হয় ৭০ ভাগ মানুষ। অথচ মাত্র ৩টি বিষয়ে সচেতন হলেই ক্যা’ন্সার থেকে অনেকটাই দূরে থাকা সম্ভব বলে মনে করেন ক্যা’ন্সার বিশেষজ্ঞরা। …

Read More »

রোজ খান বেগুন, রক্তে সুগার, কোলেস্টরল থাকবে নিয়ন্ত্রণে!

বেগুনের কোনও গুণ নেই, এ কথা যারা বলেন তারা এই সবজিটির অনেক গুণের সম্পর্কেই হয়তো জানেন না। ষ্টিবিদদের মতে, বেগুন পুষ্টিতে ভরা একটা সবজি। পুষ্টিগুণে ভরা বেগুন আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য খুবই জরুরি। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যার মতো একাধিক শারীরিক সমস্যার সমাধানে বেগুন খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আসুন এ …

Read More »

শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব চিহ্নিত করার উপায়

শরীরে ভিটামিন ডি- শরীরকে সুস্থ রাখতে বিভিন্ন ধরণের ভিটামিন প্রয়োজন। ভিটামিন ডি এর মধ্য একটি যা আমাদের দেহের বিভিন্ন ধরণের চাহিদা পূরণ করে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় জানা গেছে যে, একমাত্র বাংলাদেশের মানুষ ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে ভুগছেন। যার মধ্যে গর্ভবতী মহিলাও রয়েছে। যার কারণে এই অভাবটি অত্যন্ত উদ্বেগের বিষয়। ভিটামিন …

Read More »

শরীরের ক্লান্তি দূর করতে যে খাবারগুলোর বিকল্প নেই

শরীরের ক্লান্তি দূর – অনেকে বলেন মন ভালো থাকলে, শরীর সুস্থ থাকে। কিন্তু কোনও কারণে যদি মন খারাপ হয় তাহলে তার প্রভাব পড়ে শরীরের উপরেও। যেকোনো চাপ শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। বর্তমানে দিন যতোই যাচ্ছে দেখা যাচ্ছে মানসিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তির পরিমাণ ততই বেড়ে চলেছে। কিন্তু যে হারে বাড়ছে …

Read More »

এই শীতে হাঁস খান, ওজন বাড়ান

শীতকালে হাঁসের মাংস খেতে সবাই পছন্দ করেন। এ সময় সবাই কমবেশি হাঁসের মাংস খান। নানাভাবেই হাঁসের মাংস রান্না করা যায়। হাঁসের মাংস প্রোটিনের ভালো উৎস। এতে নিয়াসিন, ফসফরাস, রিবোফ্লোবিন, আয়রন, জিংক, ভিটামিন বি৬ এবং থায়ামিন আছে। এ ছাড়া অল্প পরিমাণে আছে ভিটামিন বি১২ এবং ম্যাগনেশিয়াম। চামড়াসহ হাঁসের মাংসে অধিক মাত্রায় …

Read More »

ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখা ছাড়াও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় লাউ

আমাদের দেশে শীতকালীন সবজিগুলোর মধ্যে লাউ অন্যতম। লাউ যেমন সবজি হিসাবে সুস্বাদু তেমনি এর মধ্যে রয়েছেন নানান গুণাগুণ। লাউয়ের ভিতরে মজুত রয়েছে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন সি, বি এবং ডি, সেই সঙ্গে ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ফোলেট, আয়রন এবং পটাশিয়াম। যা নানাবিধ রোগের হাত থেকে শরীরকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন …

Read More »

যে ৭টি কঠিন রোগের স’মাধান মিলবে কিশমিশ খেলে!

আমাদের মধ্যে ধারণা রয়েছে কিশমিশ খেলে নাকি দাঁতের ক্ষতি হয়। এটি মোটেও ঠিক নয়, এই ধারণা একেবারে ভুল। কিশমিশ স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। কঠিন রোগের সমাধান মিলবে কিশমিশ খেলে! প্রতিদিন কিশমিশ খাওয়ার অভ্যাস করলে আপনি নানা ধরণের শারীরিক সমস্যা হতে মুক্তি পেতে পারেন। তবে ডায়বেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে কিশমিশ খাওয়া চলবে …

Read More »

৩ পিস মাছ-মাংসের বদলে খান একবাটি মটরশুঁটি, দেখুন ম্যাজিক!

রোববার মানেই মেনুতে মটন। শীতের মরশুমে দু-তিন দিনও হয়ে যায়। প্রোটিন পাচ্ছেন ঠিকই। কিন্তু মাংস খাওয়ার হ্যাপাও হাজার। আর যারা নিরামিশাষী, তাদের তাহলে কী হবে? তিন পিস মাছ-মাংসের বদলে খান একবাটি মটর। চাই প্রোটিন, প্রচুর প্রোটিন। প্রতিদিন মাছ, মাংসে ভরপুর প্রোটিন। কিন্তু আপনি যদি নিরামিষাশী হন? বা রোজ মাছ, মাংসের …

Read More »