হজমে সহায়ক পান পাতা

পান খাওয়ার রীতি বেশ পুরনো।অনেকেই খাবার পর একটা পান খেতে পছন্দ করেন। খালি পানের স্বাদ ভাল না-হলেও চুন সুপারি দিলে তার স্বাদ বদলে যায়। অনেকে পান খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর বলে মনে করেন। কিন্তু এই ধারণা একেবারেই ঠিক নয়। পান খাওয়ার একাধিক উপকারিতা রয়েছে।যেমন- ১. পান পাতায় থাকা রস আমাদের …

Read More »

সুস্থ থাকতে নবীজির আহার-পদ্ধতি জেনে নিন

সুস্থ দেহ প্রশান্ত মন আমাদের এই দুনিয়ার জীবনে এনে দেয় জান্নাতি সুখ। তাই আমাদের উচিত দেহমনে সুস্থ থাকার চেষ্টা করা। সুস্থ থাকার জন্য অনেক চেষ্টা-তদবিরই আমরা করি। অনেক ছোটাছুটির পরও সুস্থতা নামক সেই সোনার হরিণটি অধরাই থেকে যায় আমাদের কাছে। তবে যারা বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ মেনে চলেন, সুস্থতা তাদের কাছে ধরা …

Read More »

প্রতিদিন ৪ টি করে কাজু বাদাম খেলে যা হয়v

কাজু বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী কারণ এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, ভিটামিন এবং ফাইবার আছে। নিয়মিত কাজু বাদাম খেলে ক্যান্সার, হৃদরোগজনিত জটিলতা, স্থূলতা এবং টাইপ টু ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ৪টি বা ২৮ গ্রাম কাজু বাদামে ৩ দশমিক ৫ গ্রাম ফাইবার, ৬ গ্রাম প্রোটিন এবং ৯ গ্রাম মনোস্যাচুরেটেড …

Read More »

গ্রিন টি পানের আগে যে বিষয় জানা প্রয়োজন

উপমহাদেশে ব্রিটিশদের হাত ধরে ১৮০০ শতকে চায়ের আগমন ঘটলেও ১৬০০ শতকে চীনে বাণিজ্যিক ভাবে উৎপাদন শুরু হয়। বর্তমানে অনেক রকম চা প্রচলিত আছে এর মধ্যে গ্রিন টি বা সবুজ চা মানব দেহের জন্য বিশেষ উপকারী হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। গ্রিন টির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, বি, বি৫, ডি, ই, …

Read More »

এক সবজিতেই প্রতিরোধ হবে স্তন ক্যান্সার, ডায়াবেটিস ও সর্দি-কাশি

করলা একটি সহজপ্রাপ্য সবজি। কিন্তু খেতে একটু তেতো। এ কারণে আজকের প্রজন্মের বেশির ভাগ ছেলেমেয়েই এই সবজিটি খুব একটা ভালবেসে খায় না। কেবল ছোটরাই নয়, এমনকি বয়স্করাও যে খুব পছন্দ করেন তাও নয়। কিন্তু যদি শোনেন, ডায়াবেটিসসহ আরও বেশ কিছু রোগের যম এই করলা, তা হলে নিশ্চয়ই মন বদলাতে বাধ্য! …

Read More »

গরমে নানা রোগের সমাধান পাবেন কাঁঠালে

গ্রীষ্মকাল মানেই হচ্ছে নানা ফলের সমহার। সুস্বাদু সব ফলের দেখা মেলে এই সময়েই। গরমের ফলের মধ্যে কাঁঠাল একটি পরিচিত নাম। রসালো এই ফলটি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি পুষ্টি গুণেও এর তুলনা নেই। কাঁঠাল খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যাবে- ১. কাঁঠালে থাকা ফাইবার, প্রোটিণ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। …

Read More »

ওজন কমানোর জন্য ডায়েটিশিয়ানের দেওয়া ভীষণ কার্যকরী ১২টি পরামর্শ

যাদের ওজন বেশি তাদের জন্য ওজন কমানোর চেষ্টা হচ্ছে সবচেয়ে কাঙ্ক্ষিত একটি লক্ষ্য।যদিও ওজন কমানো খুব কঠিন একটি কাজ তবে কাজটি অসম্ভব নয়। এর জন্য প্রয়োজন ওজন কমানোর ব্যাপারে লক্ষ্য স্থির করা এবং সেই লক্ষ্য অর্জনের জন্য অঙ্গীকারাবদ্ধ ভাবে নিয়ম মেনে চলা। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম ও একটি স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা …

Read More »

রূপচর্চায় তেজপাতার ৬টি ভিন্ন ব্যবহার

রান্নার একটি অপরিহার্য উপাদান হল তেজপাতা। রান্নার স্বাদ এবং গন্ধ বৃদ্ধিতে এটি ব্যবহার করা হয়। রান্নার কাজ ছাড়াও শারীরিক নানা সমস্যা দূর করতেও তেজপাতা ব্যবহার করা হয়। বহুগুণী তেজপাতা রূপচর্চায়ও রয়েছে নানা ব্যবহার। ত্বকের রিংকেল, চুল পড়ার সমস্যা, চুলের খুশকি এবং উকুন কিংবা দাঁতের হলদেটে ভাব যে কোনো কিছু থেকে …

Read More »

পা ফাটা ঠেকাতে ঘরোয়া সমাধান

শীত আসছে। সবাই এ সময় ত্বকের একটু বাড়তি যত্ন নিয়ে থাকেন। তবে পায়ের গোড়ালির দিকে নজর একটু কমই থাকে। এ সময় অনেকের পায়ের গোড়ালি ফেটে যায়। যাঁরা এ বিড়ম্বনায় পড়তে চান না, তাঁরা একটু বাড়তি যত্ন নিতে পারেন। শুষ্ক মৌসুম আর আর্দ্রতার ঘাটতিতে এ সমস্যা হয়। পা ফাটলে পায়ের গোড়ালিতে …

Read More »

ত্বকের রুক্ষতা দূরে ব্যবহার করতে পারেন হাইড্রেটিং মাস্ক

আবহাওয়ার কারণে ত্বক শুষ্ক, রুক্ষ হয়ে পড়ে। এটি শীতকালে বেশি হলেও বাতাসের আর্দতার কারণে সারাবছর ত্বক রুক্ষ, শুষ্ক হয়ে যায়। বিশেষ করে শুষ্ক ত্বকের অধিকারীদের এই সমস্যা বেশি পড়তে হয়। হাইড্রেটিং মাস্ক ত্বক ময়েশ্চরাইজ করে ত্বক নরম, কোমল করে তোলে। বাজারে নানান হাইড্রেটিং মাস্ক কিনতে পাওয়া যায়, তবে বাজারের মাস্ক …

Read More »